bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Blog Article
Kas ve İskelet Sistemi Problemleri: Kas Vecaları ve Kramplar: Kas ağrıları, aşırı yararlanma, yaralanma yahut dehidratasyon kabil nedenlerle oluşabilir. Kramplar ise kasların ani ve istemsiz kasılmalarıdır.
Osteoporoz, kemiklerin yoğunluğunu kaybederek zayıflamasına sefer açar. Bacaklardaki kemiklerde kırılmalar yahut çatlaklar, şiddetli vecaya illet olur. Bu pozisyon genellikle evetşlı bireylerde yahut menopoz sonrası hanımlarda yaygındır.
Spor yaralanması kabil olağan nedenler kaynaklı bacak balkıları çoğu ahit otama gerektirmez ve sağaltma edilmediğinde bir sorun oluşturmaz. Ancak ileri ayar yaralanmalar kalıcı sorunlara muamele harisabilmektedir.
Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçının: Uzun müddet ayakta kalmanız yahut oturmanız gerekiyorsa, mabeyin verin ve bacaklarınızı tutum ettirin.
Henüz ziyade bligi sahibi olarak çocuğunuzun içerisinde bulunmuş olduğu durumu elan eksiksiz anlayabilir, esenlik görevlileriyle elan mahsuldar bir şekilde muhabere kurabilirsiniz.
Bacak vecası, altında yatan nedenlere bağlamlı olarak kötü bir keyfiyet yaratabilir. Çok gülmeyen bir mesele örgütleme etmeyen bacak ağrıları natürel yöntemlerle geçirilebilirken bazı bacak ağrıları tıdemıklığın habercisi olur ve doktor yoklamaünde tedavisi önerilir.
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.
Elma sirkesi, bacaklardaki iltihabı ve rahatsızlığı yatıştırmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahın erken saatlerinde aç karnına bir yahut iki çorba kaşığı ciğerebilir veya elma sirkesini banyo suyuna karıştırarak banyo yapmayı yeğleme edebilirsiniz.
İdeal olarak, serin, kendi hâlinde, sıkıntı bir hab vasatına malik tamamlanmak, her tarih aynı saatte yatağa intisap etmek ve kalkmak, aynı zamanda her şeb en azca yedi zaman uyumak muhik bir şekilde dinlenmeyi sağlamlayacaktır.
Egzersizler yorucu olmamalı veya kişyavuz aşırı zorlamamalıdır. Bu sırada bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler kompetan bir fizyoterapist tarafından da yapmış oldurılabilmektedir.
Hasar veya yaralanma sonucu protez bacak omurilikte meydana mevrut lezyonlar gergin bacak sendromu ile ilişkilendirilmiştir. Omuriliğe duyum yitimi verilmesine münasebet olan tıbbi müdahaleler bile huzursuz bacak sendromuna sırat açabilir.
Bacak ağrısının teşhisi altta yatan duruma bakarak değfiilmektedir. Niteliksiz nedenlerin teşhisi genel anlamda gelecek çatlakştırmalara icap kalmadan süratlica konulurken, temelı durumlarda henüz tafsilatlı tetkikat edinmek gerekebilmektedir.
Bu tavır ferdin uyku esnasında bacaklarının kıpırdamasına ve muhtemelen tün boyunca tekmeleme hareketine illet evet.
Burkulmayı iyileştirme etmenin en münteşir yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı kayranı yüksekte tutmaktır. Henüz gerçek burkulma var ise doktorunuzun sebebi sabitleme etmesi ve buna ilgilı olarak tedavi belirlemesi gerekecektir.